焦虑症心理测试表,焦虑症心理测试题目

内容提要：

常用焦虑量表有哪些

精神病心理测试题目

如何判断自己是否得了焦虑症?

最准的15道心理测试题

如何确定自己是否焦虑?

焦虑症自测表(一张表自测你的焦虑到什么程度)

常用焦虑量表有哪些

焦虑情绪反应一般都伴有生理、运动指标的改变，因此生理指标可间接反映焦虑的水平。通常使用的指标包括：皮肤电反应(GSR)、皮肤导电性(SC)、皮肤温度(ST)、皮肤血流容积(BVP)、肌电(EMG)、脑电(EEG)、心率(HR)、血压(BP)、呼吸频率(RR)和掌心出汗(PS)等。以生理指标测量焦虑的优点具有一定的准确性，因缺少常模数据或解释困难，应用还有局限性，多用于研究领域，临床应用较少。随着焦虑生理学研究的深入和测量仪器发展，生理学测量具有更广阔的前景，并将成为测量焦虑反应的可靠指标。通过对焦虑的心理感受的表述和外观行为变化的观察，评定焦虑水甲的方法称量表评定法。量表评定已有较长的历史，积累了较多经验，产生了较多成熟的评定量表。现介绍几种常用的量表。焦虑自评量表(SAS)由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共20个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行分析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。汉密尔顿焦虑量表(HAMA)由Hamilton于1959年编制，包括14个项目，每项分5级评定，为经典的焦虑评定量表。总分超过29分，可能为严重焦虑；超过21分，肯定有明显焦虑；超过14分，肯定有焦虑；超过7分，可能有焦虑：小于7分，为无焦虑，一般取14分为焦虑分界值。量表又分出躯体性、精神性两项因子分，可进一步了解病人的焦虑特点。主要用于评定神经症和其他病人的焦虑程度。

精神病心理测试题目

精神病心理测试题目

导语：心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。下面为大家带来了精神病心理测试题目，欢迎大家参考阅读！

精神病心理测试题目 1

精神病测试。吃西红柿炒蛋时，你常烦恼该先吃西红柿还是先吃蛋吗？

是——→前往《2》

否——→前往《4》

《2》你敢不惧他人的耻笑，牵着驼鸟去逛长安街吗？

是——→前往《3》

否——→前往《6》

《3》你经常为了睡觉时，手要摆在哪里而失眠吗？

是——→前往《5》

否——→前往《7》

《4》早上睡醒时，经常烦恼该先上厕所还是先刷牙吗？

是——→前往《6》

否——→前往《8》

《5》你胆敢在非常感伤的毕业典礼上疯狂地说笑话吗？

是——→前往《9》

否——→前往《10》

《6》别人说了一个很难笑的笑话，你胆敢不笑吗？

是——→前往《7》

否——→前往《10》

《7》你敢不惧他人讪骂，穿着海滩裤参加重要宴会吗？

是——→前往《11》

否——→前往《12》

《8》你讨厌的人要送你免冲水晶马桶，你会收下吗？

是——→前往《10》

否——→前往《9》

《9》你很想要和流浪狗玩“主人亲狗”的游戏吗？

是——→前往《11》

否——→前往《15》

《10》你叫了一碗牛肉面，老板却端来一盘鱼丸，你会吃下它吗？

是——→前往《13》

否——→前往《11》

《11》你敢用我发明的“马桶型冰温冷三段漱口机”吗？

是——→前往《16》

否——→前往《12》

《12》与你争辩中的朋友给你一个蛋塔，要你住口，你肯答应吗？

是——→前往《15》

否——→前往《14》

《13》你很想念故事给动物园里的.猴子听吗？

是——→前往《14》

否——→前往《18》

《14》你会因为讨厌公司里的订书机，而辞去工作吗？

是——→前往《17》

否——→前往《15》

《15》监考老师在你的座位附近走来走去，你会瞪他吗？

是——→前往《18》

否——→前往《16》

《16》陌生人要请你吃好吃的火腿蛋炒饭，你会接受吗？

是——→前往《20》

否——→前往《19》

《17》你嚼口香糖时，都用牙齿中固定的一边嚼吗？

是——→《A》

否——→前往《19》

《18》吃蚕豆时，你会连壳带肉吞下吗？

是——→《C》

否——→《D》

《19》我说你是神经病，你会承认吗？

是——→《B》

否——→《A》

《20》我说你以後可能会变成神经病，你相信吗？

是——→《B》

否——→《D》

答案：

【A】你是个不折不扣的神经病，即使你不承认也没有用，因为光凭你有这麽大的耐心做完这些题目就足以证明了。希望你好好地在工作上发挥你的耐心美德及铁齿性格，将来不排除有出人头地的可能。

【B】你是一群神经病中比较善良的那一个，但并不因此代表你的症状就比别人轻。反而你要担心的是，你是这一群神经病中，最有可能受到其他人的影响而使症状再加重的人。希望你没事少跟别人说话。

【C】你是一个性格豪迈的神经病，虽然现在的症状满严重的，不过请不要心灰意冷，只要多接触一些有趣的事物，你的精神状态将会因你的乐观性格而逐渐正常化。但是，要改掉参与危险活动的习惯。

【D】你是神经病中的神经病！简直病入膏肓了！更可怕的是，你虽然口口声声地说：“我绝不是神经病！”可是你的潜意识却告诉自己：“我是神经病中的王！”

精神病心理测试题目 2

1、悲伤

你是否一直感觉到伤心或者悲哀？

2、泄气

你是否感觉到前景很渺茫？

3、缺乏自尊

你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？

4、自卑

你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5、内疚

你是否对任何事情都自责？

6、犹豫

你是否在做决定时犹豫不决？

7、焦躁不安

这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？

8、对生活丧失兴趣

你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？

9、丧失动机

你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？

10、自我印象可怜

你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？

11、食欲变化

你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

12、睡眠变化

你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？

13、丧失性欲

你是否丧失了对性爱的兴趣？

14、臆想症

你是否经常胡思乱想担心自己的健康？

15、冲动

你是否认为生存没有价值，或生不如死？

【选好后往下看！答案在下面】

0—4分：没有抑郁症。

5—10分：偶尔有抑郁的情绪，很正常。

11—20分：有轻度抑郁症。

21—30分：有中度抑郁症。

31—45分：有严重抑郁症并需要立即治疗。

精神病心理测试题目 3

1、我总是觉得容易紧张和着急。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

2、我无故觉得害怕。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

3、我老是心里烦乱或觉得惊恐。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

4、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

5、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

6、我手脚经常发抖打颤。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

7、我因为头痛，头颈痛和背痛而苦恼。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

8、我容易衰弱和疲乏。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

9、我觉得平心气和，并且极易安静坐着。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

10、我觉得心跳得快

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

11、我因为头晕而苦恼

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

13、我呼气和吸气都感到很顺畅。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

14、我手脚麻木和刺痛。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

16、我经常要小便。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

17、我的手经常是干燥温暖的。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

18、我脸红发热。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

19、我会很快入睡且睡得很好。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

20、我总是做噩梦。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

焦虑症心理测试题评断标准：根据你所填的答案，算出总分，再乘以1.25，得出你的分数:

50-59分 轻度焦虑

60-69分 中度焦虑

69分以上 重度焦虑

在完成了心理测试后，相信大家对自己的心理状况都有了一定的了解。如果通过以上的简单判断，您的分值偏高，就需要自我反省了，或者到专业的心理医生那里咨询一下，看看自己时候需要接受治疗。

如果您的分数较低，那么恭喜您，再接再厉，好好保持下去吧。

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如何判断自己是否得了焦虑症?

判断自己是否真是焦虑症很简单，以下症状你对照就能初步判断了。但根据楼主情况，建议做个症状自评量表SCL90，可以更准确评估，百度就可以搜到很多。 焦虑症的主要症状症： 1、焦虑或坐立不安； 2、难以集中精力和正常思维； 3、疲乏或浑身无力； 4、无端担心自己会出现突发状况； 5、身体出现各种疼痛“假象”； 焦虑症判断： “没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝大部分或全部时间”为4分。共20题。答案附后。 1.觉得比平常容易紧张和着急; 2.无缘无故地感到害怕; 3.容易心里烦乱或觉得惊恐; 4.觉得可能要发疯; 5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸; 6.手脚发抖打颤; 7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼; 8.感觉容易衰弱和疲乏; 9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着; 10.心跳得很快; 11.因为一阵阵头晕而苦恼; 12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的; 13.吸气呼气都感到很容易; 14.手脚麻木和刺痛; 15.因为胃痛和消化不良而苦恼; 16.常常要小便; 17.手常常是干燥温暖的; 18.脸红发热; 19.容易入睡并且睡得很好; 20.做噩梦。 将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。 我们每个人都可能会在某些时刻感到紧张、不安，有这些焦虑情绪很正常，但有些人会感到强烈的不安，甚至影响到他们的生活，这时候就需要专业医生的诊治。恩恩医生给大家简单介绍一下焦虑症的10大症状表现。 1）过分的担忧。 对生活中的大事和小事表现出过分的担忧，经常产生莫须有的担心是焦虑症患者的症状之一。如担心自己或亲人的 健康 、财产等，若一周担忧超过了4天，持续半年，并且影响到生活，这时候就应该考虑是否患有焦虑症。 2）莫名的恐惧 坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，自己也不知道为什么如此惶恐不安。有些人长期心怀恐惧，但是又没有具体害怕的对象，那就是焦虑症在作怪了。 3）身体紧张 焦虑症患者经常觉得自己不能放松下来，全身紧张，你会突然意识到，自己在很长的一段时间内一直双眉紧缩、握紧拳头、紧咬牙、持续的肌肉紧张，这些体征常出现在焦虑症患者的身上。 4)自我怀疑 轻度焦虑症患者病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难过分估计，有不安全感，自信心不足等特点。 5）患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。 70%的患者同时伴有抑郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。 6）反复倾诉 当一些人遭遇到一点小事就会像“祥林嫂”一样向身边的人反复倾诉，可能有焦虑的迹象。 7）身体上的表现。 身体上的不适表现为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心跳加速，全身疲乏，生活能力下降，很多简单的家务变得困难不堪。 8）睡不好觉。 假如你在入睡之前总会想一些问题，没有原因的烦躁担心。常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、眩晕、心悸、胸部有紧压感。据调查，在广泛性焦虑患者中有至少一半的人存在睡眠问题。 9）过分的机警 焦虑症患者每时每刻对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，可能影响了他们做其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。 10）容易被激怒 情绪不稳定，易激惹，一点小事就可能大发雷霆。注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退。 你也在受焦虑症的困扰吗？大家可以在应用市场下载恩恩心理医生APP，平台汇集近千名精神心理科专家，为您提供专业的一对一的服务。有任何精神、心理疾病问题，都可以进行免费咨询，获得专业解答。 焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。 焦虑是一种正常的 情感 反应，焦虑是指担心发生威胁自身安全和其他不良后果的心境。焦虑是一种内心紧张、害怕、不安的体验。焦虑并不都是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应对即将发生的危机（或者说焦虑是一种积极应激的本能）。因此，要区分是现实性焦虑，病理性焦虑还是焦虑情绪。 现实性焦虑：焦虑强度与现实威胁的程度相一致，随着现实威胁的消失而消失。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。适度的焦虑能够帮助我们更好地生存，只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围，造成了显著的痛苦及 社会 功能损害，则上升为焦虑障碍即焦虑症，这会起到相反的作用——妨碍应对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活，需要及时有效的干预，可谓“适而为友，过则为敌”。 病理性焦虑的判定：预感到灾难或不幸的痛苦体验，无现实基础或与现实处境不相称，非适应性：自我痛苦、自我效能下降。不同程度的自主神经兴奋症状，不随现实威胁的解决而消失，持续较久，常与人格有一定关系。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。 焦虑症与正常焦虑情绪反应不同： 第一，焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧； 第二，焦虑症是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险； 第三，焦虑症持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。 最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。 焦虑症分为急性焦虑障碍既惊恐发作和慢性焦虑障碍既广泛性焦虑障碍。 广泛性焦虑障碍表现 ① 主观性焦虑：紧张、恐惧、担心、害怕、提心吊胆、惶恐不安、大祸临头…… ② 运动性焦虑：头颈僵痛、手指震颤、搓手顿足、坐卧不宁…… ③ 躯体性焦虑：心悸、气短、胸闷、出汗、口干舌燥、颜面潮红、尿频尿急…… 焦虑情绪：是与处境不相称的痛苦情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆，一定程度的焦虑是有用的和可取的，甚至是必要的，能够帮助我们面对突发的事件。焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪。 焦虑状态：是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，比焦虑情绪重而较焦虑症轻，焦虑状态有明显的焦虑情绪，但这些症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时怀，可以通过自我调节缓解。 焦虑症的特点是：总认为有什么坏事将会发生、有什么灾难即将降临，不可抗拒，不可预测，担心这些不幸会影响到自己以及亲人。认为这些不幸的事件将会涉及及危害安全、人身 健康 、工作以及事业等等。 区别正常和病理焦虑的四项标准: 1.内心的焦虑体验是否泛化； 2.压抑的程度、痛苦的水平是否超出了其承受的能力； 3.是否开始寻求解除的办法； 4.是否正常行为和生活被破坏和/或产生特殊的行为； 希望能够帮到你，最好的办法就是到专业的咨询机构和精神科去做诊断，要么消除疑虑，要么及时治疗。 焦虑症 ，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。 注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。 焦虑症 病因 目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。 临床表现 1.慢性焦虑（广泛性焦虑） （1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。 （2）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。 （3）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。 2.急性焦虑发作（惊恐发作、惊恐障碍） （1）濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。 （2）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。 （3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。 （4）极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。 3.恐怖症（包括社交恐怖、场所恐怖、特定的恐怖） 恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起，患者不处于这些特定场所或情境时不会引起焦虑。例如害怕社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。 4.在美国的精神障碍诊断标准中，焦虑障碍内容很广泛，包括 广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍。 诊断 主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。 其中最主要的是临床症状和病程。 诊断标准具体可参照国际疾病的诊断分类标准（ICD-10）中焦虑症的诊断。 另外，作为早期筛查或自我诊断，大家也可以采用一些简单的焦虑自评量表，如SAS。如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。 治疗 焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。 抑郁症自我测试表（国内第一份抑郁症自测表 ） （此表总结自己数千人心理咨询实例，吸收了当今世界先进的心理医生经验，本表几乎涵盖了所有负面心理现象，参考了国内外著名的心理书籍，编制了国内第一份抑郁症自测表。本表共计七大类别，细分45小项。满分100分，其中40分以下则是一般性心理障碍；40—60分是轻度抑郁症；60—80分是中度抑郁症；80—100分是重度抑郁症。仅供参考，任何事物都是在不断变化的，你也可能在自己情绪的低潮测试，得分高一些。希望不要为自己强制戴上抑郁症的帽子，更不必担心自己患上了抑郁症，就会终身不能治疗。芙蓉清韵诚心预祝抑郁症朋友早日康复，快乐幸福！欢迎大家提供宝贵建议，不断修改完善此表。谢谢！） 一、心态方面： 1、 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 2、 迷茫（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 3、 吝啬（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 4、 嫉妒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 二、情绪方面： 5、 胆怯（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 6、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 7、 恐惧（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 8、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 9、 忧愁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 10、狂躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 11、焦虑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 12、愤怒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 13、抑郁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 14、自卑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 三、生活方面： 15、逆反（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 16、食欲（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 17、失眠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 四、精神方面： 18、暴躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 19、敏感（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 20、多疑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 21、压抑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 22、空虚（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 23、冷漠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 24、痛苦（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 五、身体方面： 25、疲劳（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 26、性欲（经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分）。 27、体重（没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分）。 六、心理方面： 28、失望（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 29、抱怨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 30、惊异（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 31、孤独（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 32、浮躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 七、其他方面： 33、封闭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 34、爱哭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 35、报仇（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 36、担心（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 37、生气（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 38、固执（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 39、贪婪（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 40、嗔恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 41、傲慢（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 42、自残（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 43、绝望（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分）。 44、轻生（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分）。 45、杀人（没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分）。 抑郁症一般有以下一些特征：持续时间比较长；抑郁症以上各种或几项特征表现明显、突出；有时会出现比较极端的举动或倾向，也就是反常现象。有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的情绪波动，来对号抑郁症。这是很多人抑郁严重的根源。这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到什么；沟通快乐，得到快乐。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。 抑郁症患者的病根是私欲太强，考虑自己的太多造成的，也是负面心理积累的太久太多的结果。心到无求自不苦，世事强求人必忧。抑郁症比较有效的方法是打开心结，治疗心病为主，辅助以药物和中医按摩、针灸等综合的方法为佳。 焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床分为广泛性焦虑障碍（慢性焦虑症）与惊恐障碍（急性焦虑障碍）两种主要形式。 精神上的过度担心是焦虑症状的核心。这种担心和不安，没有对象，和考试前怕考不好的焦虑是不一样的人。表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心，如一个老婆婆，小外孙去上学后，在家总在想会不会让坏人抱走了，会不会出车祸了等，直到小外孙回到家担心才有所减轻。另外还表现为过分的警觉，对外界刺激敏感，不能静坐，不停地来回走动等症状。建议你如果怀疑有焦虑症的可能，最好请医生诊断，及时治疗。祝你好运 健康 。 焦虑症不是一种病，而是几种病。所以不同的焦虑症有不同的诊断标准，如最常见的焦虑症为惊恐障碍、广泛性焦虑、社交恐惧障碍、单纯恐惧症、场所恐惧症，非专业人士可从时间以及影响程度进行判断。具体如下：1、影响程度：焦虑使患者感觉自己的日常生活受到影响，如原来可以正常的完成 社会 角色所赋予的学习能力、工作能力，因为该疾病的折磨导致受损，如原来可以去上学、上班，患病后则不行；2、时间：大部分焦虑障碍会要求持续3-6个月，根据疾病的不同类型持续时间要求则不一样，但是肯定会超过1个月，不能只有几天或者1-2周就诊断为焦虑障碍。从严重程度和持续时间判断，这是判断自己是否有焦虑症最简单的标准 专业的事情交给专业的人去判断，最好看下医生。 我们平时所说的焦虑也只是某一种临时的情绪，比如我会觉得孩子的考试成绩不好，老师来找我了，我会觉得烦躁。父母身体不好而担忧。工作出了错担心领导责骂。但一般不会影响到生活。 真抑郁的，情况各不相同。最多数症状都跟睡眠有关，如果焦虑到经常失眠，就还是去医院确诊。也有个别不失眠，但动不动就哭，动不动就想。情况各不相同。 焦虑症的判断标准最简单的有几条，首先是有没有感到强烈的无力感和不确定性。其次，是时间持续时间最长六个月以上，对自己的工作和生活干扰程度有没有无法正常工作和生活。还有能不能独自面对，如果只能依靠专业人士的帮助才能解除，基本上就是焦虑症了。 焦虑症常常是无缘无故没有明确的对象和内容的，是一种反应过度的焦急紧张和恐惧，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己很多时候却说不出究竟，存在何种的威胁或者是危险。

最准的15道心理测试题

心理测试可以更进一步了解自己，这里有最准的15道心理测试题，超准的15张心理测试图，让你看清自己的内心。 01、 你第一眼看到的是什么？ a.妈妈和女儿在湖边。 b.一个厚嘴唇的少女。 性格测试 选a说明你是一个表达直接的人，经常心直口快，说话喜欢开门见山。 选b的你是一个心思细腻的人，说话比较委婉，在说话前会经过慎重考虑。 02、 是月亮还是人脸？ a.月亮 b.人脸 第二性别测试 选a说明你的第二性别是女性，会比较细腻，娇柔。 选b的人，你的第二性别是男性，理性思维强，做事严谨。 哈哈，这与你的真实性别一致吗？如果相反，表示你体内的异性荷尔蒙偏高哦！ 03、 是骷髅还是夫妇？ a.骷髅 b.夫妇 安全感测试 选a的，你是一个比较缺乏安全感的人，本质是是一个悲观主义者。很容易因为一些小细节引发内心焦虑、敏感，害怕孤独，需要朋友、亲人的陪伴。 选b的，你是一个积极乐观的人，安全感可以自给自足。经常能发现生活中的小确幸，即使遇到问题，你也有向阳的体质自我安慰，慢慢走出来。 04、 是天使还是魔鬼？ a.天使 b.魔鬼 城府测试 选a的，你是一个单纯无城府的人，容易相处，热心真诚。 选b的，你是一个在单纯外表下有点腹黑的人，大智若愚说的就是你。 05、 是真实世界还是拼图里的？ a.真实世界 b.拼图里的 空间想象力测试 选a的，你是一个空间想象力比较好的人，立体感很强。 选b的，你是一个对立体想象不太敏感的人，喜欢平面想象。 06、 是舞者还是手？ a.两舞者 b.两只手 c.一只手和一个舞者 艺术家体质测试 选a的，你是一个艺术家体质的人，擅长图像思维，能在生活的细节中发现美，创造美。 选b的，你是一个逻辑思维很强的人，经常在生活中能一针见血，看到事物的本质，判断能力很强。 选c的，你是一个兼具逻辑思维和图像思维的人，在具有较高审美的同时，又有理性思维。 07、 你能看到多少张脸？ 智力测试 1—3张：轻度弱智； 3—6张：正常人； 7—10张：超与常人； 11—15张：天才！ 08、 圆圈是静止还是转动的？ a.圆圈转动很快，波涛汹涌。 b.有一定转速，但不是很快。 c.圆圈是静止的。 生活压力测试 a.说明你最近压力很大，需要轻松，最好出去休假几天； b.说明你遇到了一些麻烦，有一定压力，但可以自己克服，平常心对待； c.你的自我调节能力很强，你活的很放松很舒适，基本没什么生活压力。 09、 少女还是巫婆？ a.只看到少女，巫婆在哪里？ b.能同时看到少女和巫婆。 心情测试 选a的，你现在心情很愉悦，很放松，黑暗什么的，与你完全没有关系； 选b的，你现在心情有一点压抑，所以能从事情的另一个角度发现问题。 10、 你能看到圆圈里的数字吗？ 精神测试 不见1：侵略性强； 不见2：智力较低； 不见3：生活放荡败坏； 不见4：倾向暴力领导； 不见5：可能比较外貌协会，太过分关注外表美； 不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。 （ps：1是25，2是29，3是45，4是56，5是64，6是8。） 11 、柱子是圆的还是方的？ a.圆的 b.方的 左右脑测试 选a的，你是一个右脑发达的人。想象力丰富，音乐、绘画、空间几何能力比较强，艺术家大都右脑比较发达。 选b的，你是一个左脑发达的人。方向感强，对数字、技术等敏感，擅长做编程、工程师等工作。 12、 你能走出迷宫吗？ 职业测试 终点A的人适合职业：警察、教练、作家。 终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。 终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。 终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。 终点E的人适合职业：演员、司机、商人、管理人员。 13、 是老鼠还是猫？ a.老鼠 b.猫 完美主义测试 选a的，你第一眼看到的是老鼠，说明你是一个注重细节的人，在日常工作、生活中，非常追求完美主义，每一细节都力求尽善尽美； 选b的，你第一眼看到的是猫，说明你是一个有全局观念的人，日常很容易与人相处，团队合作力强。 14、 是小丑还是马戏团？ 成熟度测试 第一眼看到是小丑的，说明你比较富有童心，内心深处一直是一个长不大的孩子，天真烂漫，需要被人呵护； 第一眼看到是马戏团的，说明你是一个内心比较成熟的人，考虑事情比较周全，有自己的主见。 15、 这张图的转速如何？ 桃花运测试 这张图是婚烟注册处告诫恋人适宜领证的测试，图片转得越慢，你的桃花越旺。 据说小孩子看这幅图片是不动的。 转得太慢的暗爽一下，转得快的把男朋友和女朋友也拉来让TA看看。

如何确定自己是否焦虑?

1、心跳加速，呼吸急速，肌肉紧张，身体发抖出汗，手脚燥热或冰凉。肠胃不舒服，大小便失禁。 2、悲观的念头，顾虑重重。 3、胡思乱想，头脑中不由自主地反复出现某个想法或情景，持续的负面情绪状态，如警惕、忧虑，惊吓，恐惧等。 4、缺少变通和灵活应对能力，不敢冒险，回避新事物，容易情绪崩溃。 5、啃指甲、扯头发、坐立不安、咬衣服等。 6、过度害怕某些事物！如:虫子、蛇、黑暗！ 7、认为这个世界处处都是危险。 8、逃避任何有可能引发恐惧或者焦虑的事物。而当无处可逃时就会情绪失控。 9、害羞，黏人，犹豫不决，追求完美，强迫症或企图完全控制周围的环境。 10、绝望感的增加，想得到别人的安抚，但在别人给予安抚的时候却又断然拒绝。 您好： 很高兴可以回答您的问题。 焦虑简单来说就是一个人对未来潜在危险的担心、害怕或紧张。 可以按照一些常见的表现来对比自己的行为，自己感觉这些行为都会发生。那就可以找好的朋友，或者身边的人问一下有没有感觉到你这样的行为。及时到医院就诊，没有的话就好好休息，爬山，打球，跑步，社交让自己忙起来。如果医院确定就是焦虑的话，就要及时就医，听从医院的治疗方案。 焦虑会有一些常见的状态： 1、对一些事情的担心：比如担心身体患病，担心别人看不起自己，担心工作没做好，担心家人有意外或者莫名的担心，慌慌不可终日。 2、容易受惊吓。 3、睡觉不好，梦多。 4、注意力不集中，坐立不安。 5、各种身体不适感：胸闷气短，头晕头疼，胃肠不适，尿频尿急，喉咙不适。 焦虑还会有一些障碍性的表现： 1、惊恐发作。 2、广泛性焦虑障碍。 3、社交恐惧碍。 4、场所恐惧症。 5、特殊恐惧症。 6、强迫症。 7、创伤后应激障碍。 8、急性应激障碍。 焦虑的根本原因是面对不确定性产生的心理状态。您提出的问题，本身就含有不确定性。所以，很大的概率来说，是焦虑。焦虑可分为急性或慢性。临床表现与发生时间长短各异。在一定情况下，还会伴有神经系统紊乱的现象。你可以从以下5个方面来观察，如果持续时间超过2周，可以考虑一下去咨询心理医生做疏导或进一步诊断。1.惊恐情绪 观察一下是否有一种说不出的害怕与难受，有时候会感觉到极度的不安全感，甚至会大喊大叫？2.紧张情绪 身体部位有肌肉紧张的现象，手脚可能会发抖，震颤，时常感到呼吸不顺。长时间感到莫名其妙的紧张，很容易发脾气，被评价为固执？3.忧虑情绪 一直在提心各种事情，一旦进入到这个状态，愁眉苦脸，整个面部表情显得非常痛苦，注意力很难集中，很容易走神。4.惶恐情绪 类似于上述1，但表现更明显，比如有捶胸顿足，头痛撞墙，在地上打滚，甚至部分自残动作与倾向。表现得坐立不安，不知所措。5.躯体症状 身体反映：从一开始的胸闷心慌，到气急，易疲劳，发展到腹痛，肚子涨，甚至便宜，与及头痛头晕等症状。严重的甚至有刺痛感，心跳加速，胸口疼痛等。以上仅供参考。 如何解决是另一个问题， 愿您身心 健康 ！ 【三十秒测试你是否焦虑】 “目前中国有超过五千万的焦虑症患者。” ——权威医学杂志《The Lancet》 时间焦虑：繁忙的工作，频繁的进行加班，自我的时间被大把大把的占用。 财富焦虑：担心财产贬值，失业和通货膨胀。 教育焦虑：寻求成功，但容易造成揠苗助长的效果。 支出焦虑：住房贷款，对孩子的教育以及第二胎都承受着巨大的压力，啃老不得不成为一种手段。超过60％的人认为自己非常焦虑； 87.9％的人认为“全民性的焦虑”是当今中国的普遍问题； 80.1％的人认为焦虑会传染。中度焦虑会成为动机，一旦过度发作，就会发展成为一种危害人们的身心 健康 的疾病。荷兰的一项研究发现，长期焦虑会导致人过早的衰老。 用于自测“焦虑症”风险的表：在过去的两个星期中，您是否遇到以下问题？回答“从不”，“几天”，“半天以上”和“几乎每天”，并分别得分为0、1、2和3分。 1.感到压力和紧张，过度的担忧。 （单选） 从不（0）·几天（1） 半天以上 （2） 几乎每天（3） 2.无法停止或控制顾虑。 （单选） 从不（0）·几天（1）半天以上（2）几乎每天（3） 3.对各种事 情感 到异常担心。 （单选） 从不（0）·几天（1）半天以上（2）几乎每天（3） 4.难以得到放松。 （单选） 从不（0）·几天（1）半天以上（2）几乎每天（3） 5.由于躁动而无法安稳的坐下来。 （单选） 从不（0）·几天（1）半天以上（2）几乎每天（3） 6.容易感到麻烦或烦躁。 （单选） 从不（0）·几天（1）半天以上（2）几乎每天（3） 7.感到会有可怕的事情即将发生。 （单选） 从不（0）·几天（1）半天以上（2）几乎每天（3） 结果分析：0-4分：无广泛性焦虑； 5-9分：轻度全身性焦虑； 10-14分：中度全身性焦虑； 15-21分：严重的普遍性焦虑。 一、不要轻易说自己焦虑。二、人是生活在希望之中。太阳每天是新的。人，也每天迎朝阳从事新的生活。三、如果说人有焦虑的时候，那可能是遇到困难，一时没找到解决的办法。四、暂时对一些事情还未想通。感到努力方向不大明确。五、所以。从现在起确立自己的奋斗目标。近期，中期，远期目标。然后，一步一步地，扎扎实实地朝着目标前进。天天有目标，天天奋斗，天天有进步，那还焦虑什么？ 如果有焦虑情绪的话，心里应该有恐惧感，老担心有事发生，害怕，有时无法控制自己的情绪，容易生气，容易发火。我有一个同事有焦虑症，她有时好像很平静，但是遇到有人激怒她的时候，表现出不是正常人的情绪，会大发雷霆，暴跳如雷的骂人，夏天经常不洗澡，当人接近她的时候，一股臭味令人作呕，半夜经常尖叫，很吓人，……得了焦虑症应该把心里的痛苦和烦恼告诉自己的亲人和朋友，让朋友们为你分担，心里的烦恼解决了，心情就好了。焦虑症的人往往把心里的烦恼不愿意说出来，自己闷在心里，这样容易想不通，也就容易得焦虑症。 焦虑是医学名词儿。 在我看来就是人的情绪波动起伏波长长一些。 焦虑就是不知道自己在宇宙中还不如尘埃，误以为自己是宇宙呢？不明白真理，也不能打破自己认知接受新生活而表现得情绪波动。 直接做飞船扔到太空，感受地球的渺小，体会宇宙浩瀚。 在拍拍自己小胸脯，摸摸自己小肩膀，比比自己在宇宙面前是个啥？ 从太空下来在穿越3分钟黑暗大气挤压，回到地面什么焦虑情绪你都没有了。见到夺你妻子的家伙，你都能拥抱他。 因为生命太美好了，浩瀚的宇宙中人的情绪认知各种感受都不重要了。 能从浩瀚宇宙中脱离出来，做人都是做美好的。 焦虑情绪人人都有，是人精神极度紧张的表现。 其实有时候，莫名其妙就有种焦虑感困扰你，是对现实生活焦虑，对衣食住行，事业前程，生命长短。总之焦虑感是正常的人心理的一部分，有快乐，就有焦虑与烦恼。任何事物因果辩证存在着。 也无须紧张，人人都有，有的人尚于化解罢了。人没有焦虑，就没有前进的动力，焦虑鞭策你努力会更好！ 我不知道该怎么恭维你，连自己是否焦虑也不知道。 我问你，你为你自己的生活而范过愁吗？ 为生活或者是孩子的事而着急吗？ 如果有，这就是焦虑的表现，有的是长期的，有的是短暂的，这就是焦虑。 现代 社会 竞争激烈，人们面临种种压力，这是否导致人焦虑的原因？这在年轻人当中肯定存在，只是不能确定有多大比例。从中学生阶段就开始存在，因为人的一生要经历升学、就业、恋爱、结婚等过程，无论哪一阶段如果遇到挫折，都会导致心理压力，心理脆弱的人就表现出焦虑情绪。 还有一类人出现焦虑让人不解，不止一次看过这类报道，他们衣食无忧，生活优裕，工作顺意，有的人还很开朗，却也存在焦虑症，这就只有心理医生能给出答案。

焦虑症自测表(一张表自测你的焦虑到什么程度)

生活中，焦虑无处不在，不分人群，不论年龄。常常听到身边人说, “我太难了......”，很多时候，往往身体不觉得疲惫，但心却累得很。那么，我们为什么焦虑？怎样的焦虑需要看医生？如何才能摆脱它？今天就带大伙了解一下。

什么是焦虑症？

焦虑障碍俗称焦虑症，是最常见的精神心理疾病之一。正如其名，焦虑症最明显的表现就是强烈的焦虑感、紧张担心、坐立不安。

虽然说焦虑是人面对压力时的正常反应，适当的焦虑是有益的。从进化心理学角度讲，适度焦虑可以提醒危险，帮助人们做好准备去提前应对。与这种正常的焦虑不同，焦虑症是指过度的紧张、恐惧或者担忧。

如果不清楚自己是焦虑情绪还是焦虑症，可以借助下表来进行自测，不过最终还是要以医生的诊断为准。

计分：正向计分题A、B、C、D按4分计；反向计分题（1119为反向计分题）按1计分。各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分

评价：分界值为50分，其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

如果您的分数超过50分建议，去医院就诊在医生的指导下治疗焦虑症，也可以参考以下方法，配合克服焦虑。

如何克服焦虑？

对于经常焦虑的人来说，药物不一定是唯一的治疗方法。为了是心情平静下来，缓解压力，可以在日常生活中尝试以下自我照料的小技巧。

动起来

运动是保持身心健康的重要内容，可以缓解焦虑情绪，提高幸福感。每周3到5次，每次30分钟，务必选择自己喜欢的运动，这样才能更好的消除负面情绪。

注意睡眠

为了获得良好的睡眠，睡眠质量和时间都很重要，医生健康每晚睡8小时。

如果焦虑让自己难以入睡，那就制定计划以帮助入睡：

睡前不要接触手机或电脑；

减少咖啡因和酒精的摄入。咖啡因是一种“兴奋剂”，而酒精会干扰睡眠，这两种物质都能使人过度焦虑。需要注意的是，咖啡因也可能出现于：减肥药、某些头痛药、巧克力、茶等。

安排自己的忧虑时间

安排忧虑听起来可能很保守，但实际上医生建议抽出时间来有意识地思考自己的恐惧。花30分钟确定困扰自己的事情以及应对方法，每天在同一时间段安排“忧虑环节”，不要总纠结于“假设”，专注于真正让自己焦虑的事情。

寻找触发因素

回想自己最焦虑的时间好喝地点，如果有需要的话，记录下来，寻找可以避免或直面恐慌、担忧的模式和方法。

明确自己焦虑的原因将有助于正确看待自己的忧虑，从而为下次做更好的准备。

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