回避型依恋测试,31岁没有结婚的男人
什么叫逃避型依恋人格?
我前任大概就是。你不主动的时候他撩你，暗示，你主动了他又显的被动冷漠，有矛盾了就会冷战，你真走了他又伤心。感觉真心每一次都被试探，好累，好无助。
回避型依恋型人格什么意思
回避型依恋实际上是一种无依恋，即不对依恋对象形成依恋关系的一种依恋模式。
回避型依恋的人，对依恋对象表达出来的，更多的是“不在意，不在乎，反正我玩得很好，你影响不到我”，其实就是不想依恋对方、不需要依恋他人、通过无欲无求来达到某种平衡。在有些依恋理论中称其为疏离型依恋，其实这个名称更贴切一点。
这种回避型，更多地符合一种心理防御策略，让对方不要成为“对我很重要、能对我施加很大影响”的人，以此维护内心的平和，避免因为“关系”的不稳定或不可控，而使自己频繁陷入焦虑之中，所以被定位成“高回避-低焦虑依恋模式”。
表现
1、回避型依恋的性格通常是冷漠甚至冷酷的，缺乏对生活兴趣和追求。
2、因为总是回避过多的亲密接触，他们显得似乎很独立。
3、他们在配偶的选择上往往与依恋型的人有缘分，其中的原因很简单：依恋型的人往往较为主动，从而缩短了由于他的冷漠和退缩造成的距离空间，使他们之间的亲密关系得以建立。
4、回避型的人在恋爱初期也会表现出一定的热情，但是一旦亲密关系确立之后，因为过多的亲近仍然是痛苦和恐惧的，他的冷漠退缩特点就会浮出水面。
依恋类型测试(测试——你是哪种依恋型人格)
微树洞 向日葵 心理测评 测试你是哪种依恋型人格 “依恋”是每个人的基本心理需求，这与进化过程中的人类形态有关。“依恋型人格”大体可分为四种：安全型、恐惧型、痴迷型和回避型。 恋爱中的人，有的会缺乏安全感，时刻害怕感情会出问题；有的不善言谈，却容易产生隔阂、激化矛盾等等，下面就让我们一起来个测试，看看你是那种“依恋型人格” 请阅读下列语句并衡量你对情感关系的感受程度，请考虑你的所有关系过去的和现在的，并回答有关你在这些关系中通常的感受的题目，如果你从来没有卷入及情感关系中，请按照你认为的情感会是怎样的来回答，请在量表的每一题之后的括号里填写与你的感受一致的选项。 计分规则： 1完全不符合 2较不符合 3不能确定 4代表较符 5完全符合 （请准备好纸笔记下自己的选项吧！） 测试开始 1：我发现与人亲近比较容易。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 2：我发现要我去依赖别人很困难。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 3：我时常担心情侣并不真心爱我。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 4：我发现别人并不愿像我希望的那样亲近我。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 5：能依赖别人让我感到很舒服。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 6：我不在乎别人太亲近我。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 7：我发现当我需要别人帮助时，没人会帮我。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 8：和别人亲近使我感到有些不舒服。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 9：我时常担心情侣不想和我在一起。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 10：当对别人表达情感，害怕他们与我的感觉不一样。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 11：我时常怀疑情侣是否真正关心我。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 12：我对别人建立亲密的关系感到很舒服。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 13：当有人在情感上太亲近我时，我感到不舒服。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 14：我知道当我需要别人帮助时，总有人会帮我。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 15：我想与人亲近，但担心自己会受到伤害。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 16：我发现我很难完全信赖别人。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 17：情侣想要我在情感上亲近些，这使我感到不舒服。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 18：我不能肯定，在我需要时，找得到可以依赖的人。 A:完全不符合 B:较不符合 C:不能确定 D:代表较符合 E:完全符合 计算分量表分 本量表包含三个分量表，分别是亲近依赖和焦虑分量表，每个分量表由6个条目组成，共18个条目本量表采用5级评分法，填几就得几分，其中11118题为反向记分条目，在评分时需要反向积分转换。 先计算3个分量表平均分数，再将亲近和依赖合并，产生1个亲近+依赖复合维度。 亲近依赖复合维度计算方法：亲近依恋均分=（亲近分量表总分+依赖分量表总分)÷12 依恋类型的划分 安全型 ：亲近依赖均分＞3，且焦虑均分＜3 痴迷型 ：亲近依赖均分＞3，且焦虑均分＞3 回避型 ：亲近依赖均分＜3，且焦虑均分＜3 恐惧型 ：亲近依赖均分＜3，且焦虑均分＞3 请添加小助手 回复：您选择的18个选项， 获取答案吧。 同时我们还为宝宝们准备了针对以上四种依恋类型，出现得感情问题的指导与帮助，以及相关课程，有需要的宝宝可以具体咨询小助手，她会为你安排最专业的情感分析师，为你免费解答你的情感困惑。 助手微信： vsdxiaozhushou05 回复：18个选项，获取答案吧。 微树洞恋能课堂 点击了解更多，教你在爱情中如何抓住他的心怎么判断对方是不是回避型依恋人格
1 亲密恐惧 fear of intimacy回避型依恋的人们往往对于伴侣之间的亲昵行为很抗拒，比如牵手、拥抱、性接触等等。甚至有时伴侣对自己表达关心时，回避型依恋者都会觉得窒息到想要躲开。回避型依恋者对私人空间的需求很高，关系的拉近会使他们产生一种被控制的恐惧感。他们在关系中也随时处于防御状态，准备着关闭自己的“情感阀门”，从关系中撤离。2 假性独立 pseudo-independence回避型依恋的人常常压抑自己对于亲密关系的需要，说自己“对谈恋爱不感兴趣”或是“谈恋爱好麻烦啊”，并且看似很独立，所以对他们来说，进入一段亲密关系是很困难的。即便在谈恋爱时遇到极端的应激事件，回避型依恋者也会竭力装作漠不关心。比如面对伴侣提出分手的威胁，他们可能也会无所谓地耸耸肩说：“随便你啊，不行就分呗。”3 “花花公子”回避型依恋者的另一种特殊表现是：一直在寻找亲密关系，但也一直单身，总是撩完就跑。他们在恋情初期也会表现出较高的投入和热情，但是一旦关系有进展，或趋于稳定，他们冷漠和退缩的特点就会显现出来，通过各种方法来逃避关系的进一步发展，或是找借口分手。回避型依恋者的具体表现除了上述的主要特征，回避型依恋还通过很多种方式来表达。总体来说，压抑是他们常用的策略，虽然具体表现有所不同，但本质上都是为了避免对当下对亲密的渴望，例如：专注于挑剔伴侣的缺点美化前任，认为逝去的恋情是最美好的保持疏离，不进行自我暴露喜欢那些不可能交往的人回避型依恋者也有对于爱和依恋的需求，他们只是无法把自己的爱传递给对方，也无法从他人那里接受到爱。女友说我是回避型依恋人格,这是一种病吗?
1、什么是回避型依恋人格
回避型依恋人格和焦虑依恋型人格一样，是一种特殊的依恋型人格，当然也是一种异常的人格类型。可以“望文生义”地说，回避型依恋人格就是具有回避型人格特征的依恋型人格。回避和依恋这两种表现特征看似矛盾的人格重时出现在一个人的身上，就是回避依恋型人格。这类人往往也是处于一种矛盾的心理，既想依恋自己亲近的人，但是，依恋，又会带来内心的不安和恐惧，最后又只能通过回避的方式来解决这种问题，但回避又会让他们非常没有安全感，这样的恶性循环，让回避依恋型人格者非常的难受，甚至会出现其他的精神障碍或者人格异常。
2、回避型依恋人格的特征
（1）依恋特征：回避型依恋人格者往往对自己身边亲近的人，如父母，兄弟姐妹有着非常依恋的心理特征，回避型依恋人格者十分敏感，如果他们感受到自己被亲近的人稍微忽视，就会产生极大的不安全感和痛苦心里。他们渴望能和自己亲近的人朝夕相处，形影不离。但这往往是不现实的。如果他们和自己亲近的人稍稍分离。很容易面临情绪崩溃等一系列的心理问题。而他们不能正确地解决自己内心中的这种情感和人格问题，久而久之，产生的后果也可能会比较严重。
（2）回避特征：虽然回避型依恋人格者，恨不得每时每刻都粘着自己亲近的人。但因为他们内心极度敏感，一点小小的隔离变会让他们非常的痛苦。但是他们处理这种痛苦的方式却是赌气和回避。盲目地认为只要自己一言不发，沉默不语就会引起对方的注意，从而使对方关注自己。有时候这些方法是有效的，但是大多数时候，回避型依恋人格者只能独自承受回避带来的更大的痛苦。
3、回避型依恋人格怎么改善
（1）经常陪伴：回避型依恋人格的最主要的特点还是依恋。所以在日常相处中，如果他把你当作最亲近的人，你一定要多多地陪伴他。让他能够印证自己内心的想法，觉得你是一个真正能够依靠的人。给他鼓励、陪伴，让他在日常相处中建立起安全感。
（2）注意关注他的情绪：在很多时候，我们可能没有注意到回避型依恋人格好友的情绪。因为他们非常的敏感，一些小事可能就会引起他们内心的，一定要多花一份心思来关注他们的情绪，在情绪低落的时候给予适当的陪伴和安慰，渐渐让他走出回避依恋型的心理状态。
4、回避型依恋人格的测试
回避型依恋人格者存在长期的人际交往的困难。而且还有因为这种人格而发展出更多异常人格，甚至是精神疾病的风险。我们可以通过明尼苏达多项人格测验进行回避型依恋人格的检验，在其中的D：抑郁、Pt：精神衰弱量表中都能发现回避型依恋人格的异常特征。
同时我们也可以使用PDQ-4+ 人格障碍测试直接测出依赖型人格或回避型人格障碍。结合回避型依恋人格的特征，也是很容易检测出回避依恋型人格的。当然，这些都只能作为前期自我检测的参考，对回避型依恋人格的，仍需要及时去大型医院进行检验。
回避型人格有多可怕 每一个回避型人格的恋人
有一种恋人看似很好相处，但真正和他们在一起过的人都知道不是这样。他们有一个统一的名字： 回避型恋人。
回避型恋人有一些显著的共同点：不喜欢表达感情。他们虽然触觉敏锐，能感受到周围人的喜怒哀乐，却很少做出相应的反应。亲近的人往往会觉得痛苦，因为他们的想法太难猜测了。我们不知道他们是真的在乎还是不在乎。我们只知道他喜欢避免冲突。
他脑子里，猜来猜去想不明白，自己在这段感情中，好像也变得忧郁了。
和回避型的人在一起就像坐过山车。有那么一瞬间，我觉得他一定是爱我的，一定是觉得幸福的。有那么一瞬间，我觉得他根本不在乎我，觉得不开心。连分手都想不明白，对方不管三七二十一，一黑就算计完了，一不合适就不想谈了，就把你送走了，没交代就没愧疚，很难心甘情愿被这样甩了。
这里值得讨论的是对方是真的逃避还是假的逃避。
很多人被回避型人格的概念所吸引。他们通过不同渠道看了很多关于回避型依恋的内容，然后马上认为我的对象根本就是回避型人格，或者说我根本就是回避型人格。
曾经在相处过程中吵架，冷暴力，对方不想沟通，马上就觉得对方是回避型人格。
其实这个判断并不准确。
有时候回避只是处理问题的另一种方式。
举个例子，一个男人在吃鸡很开心的时候，他女朋友打电话来。这个时候，他不能在关键时刻离开游戏。他接电话不是为了好玩。如果他吃完鸡老老实实回电话，会被质问：你做了什么？你为什么不接我的电话？如果两个人之前吵过架，很容易被认为是互相回避，互相回避。
这个判断太片面了。
> 还有一种分手后被对方拒绝，被对方躲着走，也说对方是回避型 ，这种就更不准确了，都吵到分手了，对方再不回避你难道还倒回头来舔你吗？你必须要明白，不理你，并不等于回避型人格。
回避型人的在心中盖了一座房子，房子的大门从来不打开，里面摆满了主人的珍藏，有他小时候喜欢的手办，有他收集了很久的卡牌，有他喜欢的各种航模车模，他对自己的珍藏爱不释手，经常把他们放在手里把玩。
这所房子静静的坐落在那里，从不轻易对别人敞开大门。
有人经过时，也会注意到这所房子，夸它几句，这所房子真好看，位置选的也好，主人一定是一个很有品味的人。这时，房子的主人只会客气的回以微笑，陌生人们也会觉得他十分亲切。在跟这样不熟悉的人交流起来的时候，主人似乎游刃有余，因为他并不在乎他们。
直到有一天，一个美丽的女孩偶然间出现在他的房子跟前，令他怦然心动。于是他拿出自己所有的热情，使出浑身解数，把自己伪装成一个明朗风趣的人，在女孩面前展示自己的长处，不停的去追人家，终于把女孩吸引了。
他内心里已经兴奋的跳起来，但是脸上依然云淡风轻。他不知道自己该不该请女孩子进自己的房子参观一下，看一看自己那些幼稚的喜好。
“我视如珍宝的东西，她会喜欢吗”
他开始忐忑起来。
一直以来，他有时以自己房子里的珍藏为骄傲，有时又害怕别人轻视它们，直到遇到这个女孩，他终于想鼓足勇气把房子的大门打开。
他感到对方也想走进他的世界，她能使他感到没有那么孤独，他愿意为她敞开大门请她进来。
最开始的那段时间，他们俩就像王子与公主，快乐的生活在一起，每天都能给对方小惊喜，他们不断的挖掘着对方的各种优点，越来越靠近彼此的心，总有聊不完的话题。
但是好景不长，他发现自己逐渐不那么想跟对方说话，他想要点自己的空间。
一开始追她，装作自己很热情，可人哪里会一直装呢，现在他装不动了，想卸下伪装的时候，女孩却说他变了，说他没那么在乎她了。
他心里觉得很委屈：我哪里变了呢，我本来就是这样子，是不是真实的我你果然不喜欢。
而且，姑娘总觉得他的房子里还藏着无数的秘密，所以四处在房子里搜索，观察。不小心碰坏了他珍爱的那些东西。
他急的不行，可又不敢怪罪女孩，毕竟女孩已经对他产生怨言了。可他又实在心疼自己的珍藏，经常在女孩看不见的地方抚摸着自己坏掉的那些心爱之物，独自伤心。他想，自己承受总比让对方承受好一些吧。
虽然这样想着，可还是有爆发的时候，看着自己房子里的东西弄坏的越来越多，有一天他终于忍不住，跟女孩吵了起来，然后愤怒的把女孩推出了他的房子，重新关上了房子的大门。
女孩很伤心，她知道自己或许有点毛手毛脚，可是跟他在一起的这段日子，她一直觉得两个人都挺开心，怎么也想不明白，为什么对方给自己死死的关上了大门。
在这个故事里，相信大家也能看的出，这所房子，就是回避型人的内心世界， 他有着一个非常独立而稳固的保护罩，房子的大门打开，就代表他允许你进入他的保护罩，看见他的脆弱，看见他真实的自己。
他的所有珍藏，都是他的软肋，别人看不见 但是你能看得见。 一旦他允许你靠近，就代表他给予了你极大的信任。你靠近了对方的软肋，一般只有两种后果，一种是你能抚慰和修复他的创伤，另一种是你伤害他，很可惜，大部分人都是第二种。
也许你会觉得他们很难相处，自己不知道怎么了就伤害他了，而且他自己也不会说原因。
没错，回避型的人的确难相处。
有很多人说回避型很渣，有问题不解决，不停地逃避，分手，换对象。
其实不是，他痛苦的时候你没有看见，可这不代表他没有痛苦。两个人都不懂如何处理这些问题，所以才会不断因为同样的问题闹矛盾。
回避型人格，大多是在一个人的童年时期就形成的。
如果小孩在自己的原生家庭里，从小就不被重视，需求得不到满足，他便会主动去回避对亲密关系的需求。
父母总是要求你考出好成绩，要求你听话懂事，如果达不到他们的要求，他们就会否定你，甚至辱骂你，他们忽视你对家人强烈的依赖感，拒绝看见你脆弱的本能的一面。
这一切都让你害怕把自己的喜怒哀乐再次压在亲密的人身上，因为怕被伤害。
其实回避型的人内心是想要得到爱的，可是他们又是悲观的，认为自己不会再被爱的，因此他们会告诉自己：我不需要别人的爱，我一个人很好很强大。这是对童年时期伤害的投射性认同。
当他们真的邀请一个人走进他们的世界，这个人绝对是他认定的唯一，可是对方往往意识不到这件事。
对于回避型人来说，你对他的所有付出，都能在后期收到回报，你主动去了解他是远远不够的，有时候你自己都没发现你自己已经走了99步，就差那关键的最后一步，你却放弃了。
还有另一个恼人的问题，就是有的人不是不肯做，而是做太多，这就显得咄咄逼人了。
回避型人是边界感很重的一种人，不管你觉得你们之间关系已经多么近了，即便是结婚多年，他们依然把个人空间看的相当重要，因为他们的想法是这样的：
1， 我是我，你是你，我们恋爱了不代表你就要管我的一切
2， 你根本不懂我，总给我压力
有的人说回避型人难道是瓷娃娃吗，说不得碰不得，只能放在家里供着？当然不是，我们面对回避型的恋人，也可以通过慢慢引导，让他从回避型转为安全型。
而如果你想挽回一个回避型人格的恋爱，送你两个万能的字——理解。
理解他。
分手初期，理解他受到伤害之后逃避的态度，不要强硬的跑到他眼前去反驳他，回避型人格的人对情绪的触觉很敏锐，一旦你跑去纠缠和逼问他，他躲你还来不及。
你可以这样对他说“你没有必要躲我，我只是想跟你做朋友”，以此来降低对方对你的戒备心。对方一般都是一种不理你的状态，你给予理解的方式是什么呢？肯定对方的决定，“我知道咱俩已经分手了，可是我只是想着，难得缘分一场，情人做不了，朋友还是可以的，所以你不用有那么大压力，我不会烦你”
跟对方交流一定要沉住气，他不理你，你就主动发消息，他回你你就提供自己积极 地 情绪价值，最初的一个周以内，保持线上联系，不要急赤白脸的去见面或者连环夺命call。
情绪是可以传染的，如果你一直昂扬向上，那么你的情绪只要够强大不被他传染，你就能够传染他，这是不变的真理。
要注意的是这个分手初期心态上务必得挺住，不要让自己给对方带去任何的负能量，否则他必跑无疑。
大约在一个月左右的节骨眼上，重点来了，用行动去理解对方的软肋，理解曾经对对方的伤害比道歉有用的多。比如有的人会在前任出差的时候飞去陪对方，趁机找复合的机会，“我以前确实会比较忽视你的感受，我来找你你希望你现在也能被别人在意，这个人是我也罢”，这个时间段就挑的很好，陪伴对回避型人来说很重要，有时候你只呆在对方身边，什么都不做，就能让他感受到你的温暖。
那么在这个阶段，除了行动，你在表达上也可以涉及到过去的情感矛盾，“我知道以前你觉得我特别不可理喻，我也是分手以后才发现自己有那么情绪化的，这算是我的成长吧”把这次分手的理由合理化，“如果回到过去，我那天只想跟你一起吃我们都喜欢吃的那家炸鸡店”顺便扎个心锚，令对方心生动摇。
感情升温其实是很快的，如果回避型人不再拒绝你，其实离你们复合就只差关键的一步。
理解一个人就是懂他，认同他的想法，支持对方的决定。 如果你的需求非常难以达到，你也要尽量用委婉的，撒娇的语气表达，中和对方的负面感受。
没办法，谁让你爱他呢。爱一个人就要努力去理解他，靠近他，倾听他的内心，保护他的软肋，如果非要挽回一个人的话，无论他是什么型，我相信你都能把他变成安全型恋人。
如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！
通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。
1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑发散程度。
2.TA对你通常是强势的还是依赖的？
3.你通常是怀疑的还是信任的 ？
4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？
5.TA的爱好与癖好 。
6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候。或者生气时候的神态，反应，动作。
7.TA和父母的关系状态。以及父母的性格。
8.你们通常吵架的原因？ 例如 ： 情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）
9. TA喜欢看的书电影的类型。
10. 一些特殊的小动作。比如说话的时候爱转眼珠 等。
11.花钱消费的习惯。对于金钱地位的概念。
12.距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。
13. TA平时的闲暇时间的安排。
14. TA朋友的性格。
15 TA工作上遭遇麻烦的处理方式。
16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？
17. TA 最讨厌的事情
18.出去旅游之前TA会做计划吗？
19.通常谁会先跟谁争吵。
20.TA穿衣打扮的风格
21.TA情绪波动的频率。
22. 你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.认同感
E.默契感
F.归属感
23.你们二人谁的恋爱状态更像“猫” ？
这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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