每天早上晒太阳可以增加好运,太阳在风水里代表什么
晒太阳有什么好处?
晒太阳对人体的健康有非常大的好处。经常晒太阳可以有效促进真的心情改善，减少抑郁症的发生。因为晒太阳的时候人体内的肾上腺素，去甲肾上腺素，甲状腺激素和性激素水平是增高的可以有效改善人的心情。晒太阳可以促进皮肤当中的维生素D变成活性维生素D，可以促进钙的吸收减少骨质疏松。
怎么能增加自己的好运,怎样提升自己的运气?
提起怎么能增加自己的好运，大家都知道，有人问怎样可以增加我的好运吖?，另外，还有人想问怎样增加自己的好运气，你知道这是怎么回事？其实增加好运的方法，下面就一起来看看怎样提升自己的运气？希望能够帮助到大家！
怎么能增加自己的好运
增加好运方法
（一）在新的一年增加桃花运的方法：
准备两株百合花，最好是有香味的大朵百合花，还有红丝线一条，盛水容器乙个，选在正月十五日，找一个良辰吉时，拿张红纸，在红纸中间用毛笔写上自己的生辰八字，找今年的红鸾方，把两株百合花用红线绑起来，摆进容器里，再把红纸放在容器底下或是绑在容器上，就可以替你招来桃花。
（二）增加异性缘的方法：
就是准备七朵玫瑰花〈大红色或是粉红色〉，选一个良辰吉时或月圆之日，将七朵玫瑰花的摘下来泡澡，要连续做七天。
（三）改善人际关系的方法：
吃红色的食物或穿色的饰物。红色食物包括：苹果、红蕃茄、红枣、红豆等﹔或是将相思豆用红色的锦囊装好，放在随身包中，不但可以增加异性的情缘，还可以防小人，运势不佳者更可以提升运势。
（四）祈求姻缘的方法：
可以到有月下老人的去拜拜，时间可选在每月初一或十五日前往，求乞一条红线，绑在你心爱的阿娜达手上，可以牢牢把他栓住！提升好运气小方法。
（五）增进夫妻感情的方法：如何让人好运增加。
在卧室床头柜上摆放鸳鸯饰品，不要放一些奇怪的面具摆饰，否则将会影响婚姻或是感情的进展，床底下也不要放置杂物，以免影响运势。
（六）换个新名字重新出发：怎么增加自己的运气。
现在流行改名字气，姑且不论改名字是不是一定可以，但是不妨一试求取心安，改了名字，还得替自己「正名」，要把新的名字用毛笔写在红纸上，焚香祭拜并昭告列祖列宗，请祖先或，让自己得到好运！
（七）变化装扮来：怎样才能增加自己的运气。
多穿些鲜明的服饰，少穿暗色系列，尤其黑色。适时换发型也是一种不错的方式。笑口常开，并且要作适度的开运彩妆来增进人际财运。增加好运的小妙招。
（八）除旧布新增添福寿：如何能增强好运。
可在除夕当天把家中灯火全部打开，沾一点灯火之阳气，可使家运旺盛。新年时可在家中插上万菊寿应景，要用大朵有色的来作为花材，可用红色或紫色（代表贵气）、（代表财气）、以及白色（可以避），三种色调搭配起来，可以代表长命富贵添福添寿之意。怎么让自己增加好运气。
怎么能增加自己的好运：怎样可以增加我的好运吖?
运气是能带来好运和不幸的一种力量，是你透过对自己生活的环境做出的反应。在这个世界上，好运降临或霉运缠身，在一定程度上取决于你的行为和举动。如何变得好运。
偶然和运气是完全不同的概念。偶然是飘忽不定的。每天你走出家门，任何事情都可能发生：你可能遇到一个老朋友，也可能被一辆疾驰的轿车溅了一身泥。而运气则完全不同。你的运气好坏取决于你对偶然做出的反应以及别人是否愿意帮助你来得到你想要的东西。如何扩展自己的运。
创造运气是一种技能，是你对待自己所掌控的生活的一种态度。你只需在你的行为中做出一点特定的改变，你就能吸引更多的好运气。
生活很多时候就是一场。好运和霉运循环交替。但是，那些幸运者却知道很多我们不知道的事情：尽管偶然很重要，但是这并不意味着我们没有掌控权。
生活中有些事情不是我们能掌控的，但是也有很多事情在我们掌握之中。所以我们要转化这些可以控制的事情，使它们变成我们的优势，这样我们才能成为积极的生活者。怎样变好运气。
根据几率理论，可以透过随机有时会一连串发生来解释，事情刚好就一起发生了。这也可以用来解释为什么有的人好像生来就是幸运的。假如我们的命运是宇宙间一颗所决定的话，那么有些人就是会比另一些人幸运。
要提高成功的几率，首要和最终的事都是：不要认为你不配得到好运，或运气是神秘的、不可预知的力量，你完全无法控制。假如你想增加自己的好运，你就要开始想像好运，感受好运。
如果期待好运降临是创造好运最有效的方法之一，那么悲观的态度就是吸引坏运缠身最快的方法之一。假如你自我感觉很好，不仅你自己更有可能吸引好运——因为你敞开了自己的心扉，而且别更愿意围绕在你的身边，提供更多的机会。但是如果你自我感觉很差，事情就刚好相反了：机会将从你身边悄悄溜走，因为你把自己紧紧地裹在绝望中，而且你周围的会感觉很不舒服，所以他们就不会为你带来增加好运的契机。简言之，要吸引好运，你需要先想像好运、感受好运。
幸运的人们觉得自己值得遇到好运，并满怀期望地活着。他们绝不允许错误的观念扭曲他们的自我评价和自己对幸运的认识，这样，他们在遇到偶然时就能创造自己的好运。踏上幸运和幸福生活的道路，第一步就是改变你对自己的认识，改变你对幸运的观念。所有的改变都是从你自身开始升学生怎么增加好运。
幸运者的9大秘诀
（1）好奇心：乐于尝试并探索新的可能性。
（2）找到自己想要的：确定自己生活的任务和目标。有没有什么方以增加好运。
（3）成为时间的主人：学会安排时间。
（4）让自己像个幸运者：成为别人乐于帮助的人。
（5）不要树敌：任何人都可能在必要时拉你一把。
（6）让施与受平衡：花费时间和帮助别人；也满怀感激地接受别人的协助。
（7）善用直觉：相信自己能做出正确的决定。怎样做每天能增加运气。
（8）不要抗拒，而是解决：要乐观地面对生活。
（9）增强幸运：不但要像个幸运者，还要能感受幸运。
幸运者有自知之明，知道自己是谁，自己深信什么。同时也是灵活多变的，能不断地透过经验、观察、回馈和判断增加自己的知识。这样就不会错过可能带来好运的机会。
眼观四面，耳听八方怎样增添个人运气。
勇敢面对未知
热情一旦热情在你身上再次燃烧，就会发生惊人的变化。你的前景变得更光明。其他人当然也会觉察你的改变，对你有不同的反应，因为他们很自然地被热情的人吸引，并产生兴趣。你的运气就会改变，因为幸运总是偏爱活力四射的人。
做个具前瞻性的人
增加好运的方法付诸行动，激发好奇心，敞开心扉发横财最灵的方法。
慷慨均衡地施与受.幸运的人往往慷慨大方，他们在时间、金钱、建议及各方面从不吝啬。当你帮助别人而不求回报，你得到好运的机会就会加倍。买什么可以提高自己的运气。
给予要有限度,接受帮助，不用心虚.
运用直觉直觉是非常有力的工具，它能帮助你辨认和抓住梦寐以求的幸福与成功。它也同样帮助你利用偶发——那些看似不经意，可是它们产生的意义远超出你的想像。培养直觉诱发直觉辨别直觉与担忧有什么东西能增加自己的运气。
让潜意识解决你遇到的问题，黄金时间就是睡觉时。当你入睡，潜意识就会浏览你的信息系统，寻找解决办法。怎样可以增加好运气。
对于一件事情，你投入的精力越多，你的收获就会越多。这是放诸四海皆准的真理。当你把注意力转向幸运时，你就会更幸运。
幸运公式:如何增旺自己运气。
幸运＝热情＋专注＋适应力＋魅力＋谦虚＋慷慨＋直觉＋恢复能力＋希望
幸运是真实的，却不是.
去院许愿转运或者多做好事希望老天给你转运
买盆转运草
我会给D好运你。。哈哈~比洒你啦！怎么积攒运气。
以上就是与怎样提升自己的运气？相关内容，是关于怎样可以增加我的好运吖?的分享。看完怎么能增加自己的好运后，希望这对大家有所帮助！
晒太阳的五大好处
晒太阳的五大好处 晒太阳的五大好处，中医常说晒太阳对人体有许多的好处，对体内的阳气有帮助，也是现代人养生的一种重要手段。一年四季都可以晒太阳，可以达到良好的的养生保健功效；下面是晒太阳的五大好处。 晒太阳的五大好处1 晒太阳能补充维生素D。人体维生素D的主要来源是靠太阳光照射转化而来的，食物中摄取的维生素D是很少的。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。 晒太阳能增强人体免疫力，提高防病抗病能力，减少疾病的发生。现在很多人喜欢喝冷饮、吹空调，又住在楼房里很少出门，运动又少，工作压力大，身体容易这疼那痒。所以经常合理的晒晒太阳，补充体内的阳气，提高人体抗病能力。晒太阳可调节体内肾素-血管紧张素系统活性来调节血压，减少感冒等呼吸道疾病的发生等。 晒太阳可预防近视。阳光可刺激人体分泌多巴胺，多巴胺对眼睛具有抑制眼轴增长的作用，可以有效预防和控制近视。 晒太阳可以让你更快乐。晒太阳可以使心率加快，心情愉快开心，阳光可使人体血清素、肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高，新陈代谢加快，促进血液循环从而使人体感到舒适，改善情绪，改善抑郁，使心情快乐。 万物生长离不开太阳，有人说:晒太阳是人体快乐的发动机又是人体变美的魔法剂。但是长时间在强的太阳下暴晒易晒伤皮肤，隔着衣物也不行，晒太阳也有注意事项。 晒太阳要注意时间段，上午6点~10点，下午4点~5点，这两个时间段紫外线强度较弱，皮肤不易晒伤。晒太阳一般每天30分钟左右，不同年龄对太阳光吸收也不一样。 晒太阳不能隔着玻璃、衣服、防晒霜等。能够让人体转化成维生素D的这种太阳光穿透力很弱，所以晒太阳不能隔玻璃，衣服等，要让皮肤暴露，充分与太阳光接触。 晒太阳的.五大好处2 1、增强人体抵抗力 中医上认为，晒太阳可以温煦人体的阳气，而阳气可以支撑人体内正常的脏腑功能，如果阳气充足，人体抵抗疾病的能力也会随之提高。 2、杀菌 对于流感病毒、脑膜炎双球菌等多种呼吸道传染病的病原体来说，阳光中的紫外线是天然的克星，有些细菌甚至在数小时内就会被杀死。 3、预防软骨病、佝偻病、骨质疏松及类风湿性关节炎等疾病 晒太阳可以帮助人体摄取钙、磷等微量元素，不仅可以预防软骨病、佝偻病的发生，还能有效防止骨质疏松、类风湿性关节炎等疾病。小朋友多晒太阳，还可以让骨骼长得健壮、结实。 4、预防近视 生命时报曾报道过澳洲国立大学的一项研究，该研究认为，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。这是因为阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。 5、提升维生素D水平 据生命时报报道，阳光能帮助身体生成骨骼和大脑所需的重要营养物质——维生素D，而人体所需的大部分维生素D都来自晒太阳，少部分来自食物。 可以说，维生素D缺乏与晒太阳少有很大关系。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，进而促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。体内维生素D水平一旦提高，不仅能降低感染流感病毒及患呼吸道疾病的几率，还可以有效保护血管。 晒太阳的五大好处3 好处一、降低抑郁症发生率 研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。 好处二、增强人体免疫力 中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。 好处三、预防近视 澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。 好处四、减少感冒 美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。 好处五、保护血管健康 《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。 晒太阳也要注意方法 1、避免紫外线最强的时候 从上午10点开始，到下午3点，是一天中紫外线最强的时候，在这期间最好不要长时间地待在户外，以防被晒伤。 2、不要隔着窗户 很多人喜欢坐在阳台里，隔着窗户晒太阳，但是这样会使紫外线受到削弱，从而使人体合成的维生素D减少，跟去户外晒太阳相比，效果大打折扣。 3、多晒“关键部位” 晒太阳时要着重晒头顶、手心和背部，对于驱寒、补钙和疏通经络有着很好的效果。头顶是诸阳之会、手心位于神经末稍、背部免疫细胞较多，多晒晒这些部位可使人更加健康。增加好运气的最有效的方法 怎么能增加好运气
虽然我们每个人都会有运势差的时候，可是我们都渴望着自己的运势能够慢慢变好，这样一来就更有利于我们日后的工作。并且我们也可以采取一些办法来改变自己当前的运势，让我们的生活变得幸福快乐起来。那么， 增加好运气的最有效的方法 是什么呢？我们到底 怎么能增加好运气 呢？ 一起来了解一下吧。早上早起出来晒晒太阳,对身体有什么好处?
人们常说平时多晒太阳可以进行光合作用，很多人开玩笑说，多晒太阳确实对健康有好处。
的紫外线可以消灭各种细菌，预防疾病的发生，但是中老年人的体质非常弱，所以平时要注意预防疾病侵袭的工作。 平时晒太阳对人体健康有好处，所以是中老年人的好选择。
阳光主要由可见光、红外线和紫外线三种光线组成，紫外线对人体的影响最大，但这种光肉眼看不见，却能杀灭皮肤上的细菌，提高皮肤的弹性、光泽和柔软性，增强皮肤的抵抗力。
阳光是刺激机体造血功能的，对提高机体免疫力、改善体内糖代谢有非常积极的作用，同时可以促进钙基因代谢和体内维生素d的合成，非常有效地防治软骨病和佝偻病。
另外，日光还有促进血液循环、增进食欲、增强体质的效果。
红外线与看不见的光和紫外线相似，约60%~70%的阳光透过皮肤到达皮下组织，对人体起到刺激循环的作用。 因此，人们认为改善日光浴可以促进体内的新陈代谢，具有消炎镇痛的效果。 因为紫外线和红外线被广泛用于医疗方面。
增加日光浴可以促进调节功能的充实，同时提高体温调节中枢的柔软性，还可以提高机体的耐热性。
紫外线能使皮下的黑色素增殖，皮肤变黑后能更好地吸收热能，刺激汗腺分泌汗腺散发日光浴，从而保护深部组织免受过热，增强皮肤的保护作用。
平时晒太阳、杀菌、用紫外线固化细胞，对表面的蛋白质有很强的杀菌效果，但一般病菌在阳光直射下几十分钟就会死亡，晒太阳可以消灭衣服和皮肤的细菌，有效预防毛囊炎等疾病的发生。
老年人晒日光浴最好选择晨光弱的时候。 因为光线会变强，所以有一个适应皮肤的过程。 当然，夏天请避免长时间晒伤。 对身体非常有害，还会诱发皮肤癌。 另外，强光进行日光浴时，必须戴墨镜保护眼睛。
晒太阳有哪些好处
晒太阳有哪些好处
晒太阳有哪些好处，健康是对一个人影响最大的因素，因为健康是生命之基，所以对我们最重要的就是健康了，不要忽视我们的健康，没有健康就没有一切。以下分享晒太阳有哪些好处？
晒太阳有哪些好处1晒太阳能补充维生素D。人体维生素D的主要来源是靠太阳光照射转化而来的，食物中摄取的维生素D是很少的。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。
晒太阳能增强人体免疫力，提高防病抗病能力，减少疾病的发生。现在很多人喜欢喝冷饮、吹空调，又住在楼房里很少出门，运动又少，工作压力大，身体容易这疼那痒。所以经常合理的晒晒太阳，补充体内的阳气，提高人体抗病能力。晒太阳可调节体内肾素-血管紧张素系统活性来调节血压，减少感冒等呼吸道疾病的发生等。
晒太阳可预防近视。阳光可刺激人体分泌多巴胺，多巴胺对眼睛具有抑制眼轴增长的作用，可以有效预防和控制近视。
晒太阳可以让你更快乐。晒太阳可以使心率加快，心情愉快开心，阳光可使人体血清素、肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高，新陈代谢加快，促进血液循环从而使人体感到舒适，改善情绪，改善抑郁，使心情快乐。
万物生长离不开太阳，有人说:晒太阳是人体快乐的发动机又是人体变美的魔法剂。但是长时间在强的太阳下暴晒易晒伤皮肤，隔着衣物也不行，晒太阳也有注意事项。
晒太阳要注意时间段，上午6点~10点，下午4点~5点，这两个时间段紫外线强度较弱，皮肤不易晒伤。晒太阳一般每天30分钟左右，不同年龄对太阳光吸收也不一样。
晒太阳不能隔着玻璃、衣服、防晒霜等。能够让人体转化成维生素D的这种太阳光穿透力很弱，所以晒太阳不能隔玻璃，衣服等，要让皮肤暴露，充分与太阳光接触。
晒太阳有哪些好处2晒太阳能预防骨质疏松
据人民日报报道显示，我国骨量较低的人数很多，50岁以上人群的低骨量能达到46.4%，有超过7000万人患有严重的骨质疏松。而晒太阳不足，是导致骨质疏松的一个重要的原因，生命时报也表示我国有70%人的存在晒太阳不足。
那为何接受阳光的照射能预防骨质疏松的发生呢？
说起晒太阳能预防骨质疏松，主要是因为阳光中的紫外线，能将我们皮肤表面的物质转化为维生素D。
而维生素D作为一种重要的营养元素，对于钙物质的吸收有着重要的作用。
当身体内的维生素D充足时，一方面可以促进人体对钙元素的吸收，另一方面还能帮助钙质在骨骼中的沉积，调节骨骼肌肉的神经，促进成骨细胞的形成，让骨骼越来越坚固，达到改善和预防骨质疏松的目的。
我们的骨量在30岁到达顶峰之后，就开始有一个比较明显下降。由于平时缺乏运动，饮食不均衡、生活习惯不良，骨量低的情况也就更加普遍了。一旦上了年纪，骨头也越来越松了，进而就出现了骨质疏松。在面临这一骨骼问题时，很多人都会想到补钙。
研究证明，对于钙质的吸收离不开维生素D，维生素D不可代替晒太阳。这是因为我们体内的维生素D，仅仅只有10%来源于食物，其它的都是来自于皮肤受阳光照射所转化的。因此，不妨通过接受阳光照射这种简单且实惠的方式来补充维生素D，促进身体对钙物质的吸收，进而预防骨质疏松的发生。
因此，对于中老年朋友，以及经常性坐办公室缺乏运动的年轻人来说，可以通过晒太阳的方式来增强自己骨骼的力量，预防和远离骨质疏松的发生。
促进儿童智力发育，延缓老人智力衰退
经常性地晒太阳，对于促进儿童智力发育，延缓老人智力减退，也有着重要的作用（来源于新农村杂志）。阳光中的紫外线的B段紫外线，能够促进维生素D的生成，进而通过组氨酸转变成尿刊酸，使得大脑中谷氨酸水平的提高。
而谷氨酸的增加，一方面可以引起大脑的皮质运动，另一方面则可以使海马区兴奋性增加。大脑的皮质运动，影响我们长期记忆的水平，对于信息的储存十分重要。而海马区，则影响着储存信息以及信息处理的能力。
另外，影响着大脑神经信息接触、信息传递的神经突触囊泡，也含有丰富的谷氨酸。通过晒太阳来提高谷氨酸的含量，有利于提高大脑传递信息的速度以及储存信息的容量，进而可以增加自身的记忆能力与反应能力。
对于生长发育阶段的儿童来说，多晒太阳，多进行一些户外运动，不仅可以起到补充维生素和钙物质，预防佝偻病等的发生。还能够提高大脑神经的兴奋性，进而提高孩子的学习和信息储备能力。可见，经常性地晒太阳，对于学习能力较强，学习兴趣浓厚的孩子有着重要的作用。
同时，让孩子多接触接触阳光，呼吸呼吸新鲜的空气，对于提升孩子的感知能力也有着重要的作用。当孩子在户外运动中去看，去听，去感受大自然的点点滴滴，这样孩子的理解能力和感知能力相较于其他孩子也更强。
对于老年朋友来说，神经系统以及智力难免会出现衰退，但老年朋友经常性地晒晒太阳，可以促进尿刊酸的合成，进而达到延缓智力减退，预防老年痴呆的作用。
因此，无论是对于儿童、老年朋友，亦或是年轻人来说，经常性地晒太阳对于大脑以及智力水平都有着重要作用。
延长寿命，让身体更健康
由于生活节奏的加快，工作方式的改变，使得大家户外活动越来越减少，自然而然地也导致晒太阳的时间大大减少。
英国学者曾对40万人进行研究结果显示，晒太阳少的人，更容易情绪低下，而经常性晒太阳的人则更少有情绪低下，抑郁等不良情感的出现。这是因为在阳光的照射下，人体的肾上腺素等各种分泌系统的分泌水平会有所提升，而这些激素的'分泌对于改善不良情绪有着重要的作用。
相信有一个积极的心态，每天都能乐乐呵呵的，身体肯定也会更加健康，在相同的条件下，寿命自然也就更长了。
另外，晒太阳还能够提升自身的免疫力。研究证明，经常性的晒太阳有助于激活体内的过氧化氢，进而使得免疫细胞T细胞能够保持活跃，达到感知感染，消毒灭菌，降低癌症风险的作用。
而美国耶鲁大学通过研究发现，接受阳光照射较少的人，比接受阳光照射多的人，更容易感染流感病毒。这是因为经常性的晒太阳，使得体内有充足的抵抗力，进而可以很好的预防感冒，大大降低流感病毒的危害。由此可见，多接受阳光的照射确实能增强抵抗力，让自己更健康。
除此之外，经常性地接受阳光的照射，可以在一定程度上减少心血管方面的疾病，更有益于身体健康。这是因为太阳所合成的维生素D，而维生素D对于高血压的预防，以及血管的健康有着重要作用。
有晒太阳习惯的人群，患心脏病以及心肌梗死的风险更低(来源于《英国医学杂志》)。多项研究也显示，相较于阳光充足的夏天，冬天患心肌梗死得更多。因此，经常性地晒太阳确实更有利于心脏健康，更有利于寿命的延长。
而丹麦科研人员通过对440万相关人员，进行长达26年的研究发现，经常性接受阳光照射的人，寿命更加的长。有晒太阳习惯、经常性地参加户外活动的人，比长时间待在家里或办公室里的人更加的健康。
如何更好的，更准确的晒太阳？
既然晒太阳有那么多的好处，那怎么才能最正确且有效地晒太阳呢？
注意晒太阳的时间
对于晒太阳的时间段，大家可以选择上午的6-10点，这个时间段的太阳有一定温度，但又不会特别热，可以起到促进新陈代谢，提高自身抵抗力的作用。另外，大家还可以选择下午的4-5点这个时间段，此时太阳中的A光束较多，有利于维生素D的合成，进而更好的达到补钙的效果。
对于时间把握不太准确的人，还可以借助影子来帮助判断。当太阳下影子较长，这个时候更适合户外活动。太阳下影子长度比身高矮，这时容易晒伤，不建议外出活动。
不要隔着玻璃晒太阳
很多人想要晒太阳，但是不想出门，或者害怕晒伤，而选择隔着玻璃晒太阳。虽然玻璃看似透明，但是这种透明的玻璃还是能够把紫外线阻隔掉。
因此，对于晒太阳，不建议隔着透明的玻璃来晒。如果真的想要达到晒太阳所带来的功效，还是建议去户外接受阳光的照射。
在晒太阳时要小心晒伤
虽然晒太阳有很多的好处，但凡事都有度，晒太阳亦是如此。如果晒太阳的时间过于久，很容易造成皮肤的损伤。
对于接受阳光照射的时间，最好每天能保持在20分钟左右，每周能保持在3~5天。最好不要在太阳非常大的情况下，接受阳光的照射。如果需要较长时间暴露在阳光之下，也要记得做好防晒措施。
总之，作为一种健康且不花钱的保健方式，晒太阳能够给我们的身心健康带来很大的益处。
其实，健康的养生方式是可以免费获取的，只要我们愿意去做，不需要吃什么保健品，就能够促进我们身体的健康。
晒太阳有哪些好处3改善睡眠
我们的睡眠节律受到光照、激素分泌等因素的影响，阳光照射可以帮助我们建立昼夜节律，同时也影响着体内褪黑素的分泌。适当照射阳关可以让褪黑素的分泌回到白天少、晚上多的正常状态，有助于改善白天嗜睡、晚上失眠的情况。
调节情绪
我们的情绪会受到环境的影响，晒太阳可以改变我们感受到的温度、亮度等，有助于调节心情，改善情绪。
补充维生素D
饮食中的维生素D其实比较有限，大部分人的维生素D都是处于缺乏状态，而晒太阳是自然获取维生素D的主要途径，阳光的中波紫外线可以促进我们体内的7-脱氢胆固醇转变为维生素D3。
降低血压
在阳光紫外线的促进作用下，皮肤中的一氧化氮可以被血液吸收，起到降低血压、舒张血管的效果。晒太阳生成的维生素D对于维持心血管功能也有作用。
晒太阳对人体是有很多好处，但是晒太阳也需要注意这几点：
避免暴晒
阳光虽然有好处，但同时也会带来高温脱水和皮肤损伤，晒太阳最好选择早晨或下午的阳光，相对温和。
避免长时间照射
晒太阳一次持续15分钟至30分钟即可，过长时间可能导致晒伤。
尽可能让皮肤暴露
阳光会受到衣物、玻璃等障碍物阻隔，晒太阳想起到好的效果，应该尽可能让多的皮肤暴露在阳光下。
其实晒太阳不必刻意，养成每天出门走走的习惯，是获得充足日照的最佳方式。
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